Jumpparyhmät 2.1.2019


Perusjumppa kaikille (fysio- ja pilatespallot sekä voimatanko)
Fysioterapeutin yksilöohjattuja pienryhmiä

Jumppahinnat 7,00 €/krt 10 krt kortti 65.00 € 15 krt kortti 95.00 €

e-passi käy maksuvälineenä maanatain ja keskiviikon 16.30 jumpissa


- jättipallo, voimatanko, keppi
- liikkuvuus, voima, tasapaino

Fysiopallo- ja voimatankojumpat ovat liikkuvuutta,
tasapainoa ja lihasvoimaa lisääviä kuntoilumuotoja.
Ne sopivat kaikenikäisille henkilöille.



Maanantaisin klo 16.30

Keskiviikkoisin klo 16.30

Ilmoittautumiset:
Minna Suonio, p. 09-671 165

Jumppa (osteojumppa) senioreille.

Jumppahinnat 45 min 6.00 €/krt 10 krt 60.00 € 15 krt 95.00 €

Jumppahinnat 30 min 5.00 €/krt 10 krt 50.00 € 15 krt 75.00 €

  • Osteoporoosin ennaltaehkäisy- liikkuvuus, luuston vahvistus, tasapaino, lihasvoima
  • Osteojumppa (kevytjumppa) sopii kaikille, jotka kärsivät osteoporoosista, vahvistaa luustoa, lisää liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia.

Jumppa-aikataulut Minnan ryhmät 2.1.2019 alkaen


*************************************************************************************************

Minnan ryhmät käynnistyvät 2.1.2019 Keskiviikkona

Fysioterapeutin yksilöohjattuja pienryhmiä


Maanantai

klo 10.00 perusjumppa keskiraskas 45 min

Tiistai

klo 11.00 perusjumppa raskaampi 45 min

klo 12.00 tuolijumppa 30 min


Keskiviikko

klo 11.00 tasapainojumppa 30 min


Torstai

klo 10.00 perusjumppa raskaampi 45 min

klo 11.00 perusjumppa kevyt 45 min


Perjantai

klo 10.00 venyttely 45 min


Ilmoittautumiset:

Minna Suonio

p. 09-671 165
************************************************************************************************

**************************************************************************************************

LIISAN-ryhmät

Tiistaisinklo 19.15-20.15

Torstaisinklo 17.40-18.40

Perjantai klo 17.00-18.00

p. 050-3363659


RIINAN ryhmät

(Somatic Pilates)

Maanantai

klo 18.00 - 19.00

klo 19.15 - 20.15 Pilates

kts. lisää: facebook.com/pilatesriinamarttinen/events


Tiistai

klo 07.00 - 08.00 Pilates Aamu


SIRPAN ryhmät

Tunnit 2.9. ja 4.9. alkaen.


Sunnuntai

klo 1800 ja 19.00

Tiistai

klo 17.15
klo 18.15

sirpa.tuominen@live.fi

p. 041-5229023


KIRSI KETOLAN-ryhmät


Torstai klo 18.45

kikkake@hotmail.com

p. 045-357 6975


**KIRSI KOSKELININ-ryhmä

Tunnit 8.9.2018 alkaen.

Pilateksen peruskurssi lauantaisin klo 10.30 - 11.30

kirsi.koskelin@gmail.com

p. 045-211 2629



Jooga-ryhmä

Hathajooga, keskiviikkoisin klo 17.45 - 19.15

Ohjaajana Marja Paasio joogan opettaja SJL

Tiedustelut: marja.paasio@luukku.com

Hathajooga jatkuu Kuntokasinolla 6.2. - 24.4.2019
12 kertaa


Iyengarjooga

7.3.2019 alkaen torstaisin

klo 14.30 - 16.00 ikääntyvä keho, voimma ja keveyttä klo 16.15 - 17.30 Iyengarjooganperusryhmä

ohjaajana Kira Riikonen p. 050 3444 958 kira.riikonen@gmail.com